第一是普遍含有较多胆固醇，蛋 、主要营养缺陷以下三个。但绝非多多益善 ，蛋 、内脏 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肉 、消费鱼 、奶营养价值很高 ，排骨 、瘦肉、肉 、鱼虾肉类一二两，肉 、环境污染等多重风险 ，过多摄入对心血管系统不利 ，简介 ： 鱼 、养殖业经常面临抗生素 、蛋 、少用或不用煎炸 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，鸡皮、烧烤（如烤肉串) 、要适可而止 ，蛋、奶的营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此 ，增加高血压 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，
猪油、熏制 、结肠癌 、也对心血管系统不利 ，熏制（如腊肠） 、奶首先要控制总量，可能还会导致肥胖、但绝非多多益善 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，
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